日光浴視力回復トレーニング法

日光浴視力回復トレーニングとは、太陽の光浴での太陽の暖かさによって眼の緊張を解きほぐし、眼の血行を良くすることで、視力を向上させる視力回復トレーニング法の一つです。

視力回復に限らず一般的にいわれていることですが、太陽の光を利用した日光浴はビタミンＤを体内に摂り入れる効果があります。ですから眼にとってもまぶたを閉じて眼に太陽の光を当てて日光浴させる事は、眼にとっても効果的で、視力を改善することが期待できます。また、太陽の光は大変強い殺菌力を持っていますから、まぶたなどの軽い炎症でも治りを早めることがあります。

この日光浴視力回復トレーニング法ですが、まず、まぶたを閉じた状態で１回５分間ほど、リラックスした状態で太陽の光を受けます。このとき、太陽の光がまんべんなく当たるように、顔を少し左右に振りながら、ゆっくりと日光浴を行うことで、より視力回復トレーニングの効果は高いです。

次に、左右どちらの眼から始めてもよいのですが、どちらか一方の手のひらで片方の閉じた眼を覆い、もう片方の覆っていない方の眼を静かにゆっくりと開いて太陽を見つめ、まばたきを数回繰り返します。この行動も頭をゆっくりと左右に振りながらやるとさらに効果的です。

これを２〜３分間ほど続けたら、もう片方の眼について同じ要領で視力回復トレーニングを繰り返します。左右の眼を切り変えるときには、太陽の残像がしっかりと消えるまで、手のひらで眼を覆っておきましょう。

この日光浴視力回復トレーニング法は、継続して行うことで視力回復効果が期待できます。一度や二度、日光浴視力回復トレーニングを行ったからといって、すぐに視力が回復するわけではありません。