遠近視力回復トレーニング法

遠近視力回復トレーニング法とは、遠くのものと近くのものを交互に見ることを繰り返し行うことで、視力を鍛えて、両方の眼のバランスを取ることで視力をアップさせることが目的です。


人間の眼には、自由に遠くのものを見たり、近くのものを見たりする力が備わっています。この近くから遠くを見る力は遠方視力と呼ばれます。逆に遠くから近くを見る力を近方視力といいます。

我々人間の眼は、この二つの力がバランス良く働いている為に、遠くも近くも自由に見る事ができるわけです。


文明社会に生きている現代人の眼は、遠くを見つめる機会が少なくなったため、遠方視力が衰えています。また、近視が異常に増えてしまいました。

この遠近視力回復トレーニング法では、勉強、テレビ、読書といった近くを見た後は、外に出て遠くを見る習慣をつけます。昼間であれば空の雲、夜間であれば夜空の星というように、できるだけ遠くを見るように心がけましょう。遠くを見つめる習慣を持つことで、視力回復効果が期待できます。

視力回復の効果が上がるトレーニング方法ですが、遠くのものを見続けたら、今度は視線を近くのものに移します。遠くを見てから近くのものというふうに遠近に視線を移すトレーニングを繰り返します。

元々、近くを見ることが多いはずなので、外に出て遠くを見つめる習慣をつけることで、視力は回復してくるはずです。

どんな視力回復トレーニング方法にしても、継続してトレーニングを行うことで視力回復効果が期待できます。視力がすぐに回復しないからといって、焦る必要はありません。